風邪を引いたかな〜と思った時、 皆さんのご家庭では どうされていますか？

風邪の引き始めなどは、なるべく病院へは行きたくないですよね。。

家族全員 風邪をこじらせると、病院代＋薬代 だけで　5,000円は飛びますもの。。 (Ｔ.Ｔ)

しょうがないとは言っても、健康は節約にも繋がると、しみじみ実感ですよね！


さて、そんな風邪菌を、ご家庭でお手軽＆経済的に 予防・撃退 する方法を、紹介したいと思います。



お茶or紅茶でうがいする

これはお茶などに含まれている「カテキン」の殺菌作用が、風邪菌をやっつけてくれますよ！
風邪を引いてしまった後でも、カテキンパワーが治りを早くしてくれます。
のどの痛みをやわらげる効果もあります。


お茶or紅茶をお部屋にまく

上でも紹介しましたが、「カテキン」の成分が、部屋中を漂っている菌をやっつけてくれるだけでなく、
お部屋の乾燥も防いでくれ、一石二鳥です。
100円ショップなどに売っているスプレーの入れ物に入れたり、
タオルをお茶で濡らし、軽く絞って振り回すだけでも効果ありです。


足の裏を塩でもんで、足ポカ効果

風邪っぽく体がだるい時など、是非やっていただきたいのがこれ。
足の裏を大さじ一杯程度の塩でマッサージするようにすり込んで寝ると
血行が良くなりぐっすり眠れますし、翌朝もスッキリしています。


鼻が詰まって眠れないときは、
濡らしたタオルを鼻に。

この方法は、花粉の季節に良くする方法です。
風邪を引いてしまったら、質の良い睡眠をとる事が重要！
でも、鼻が詰まっていたらぐっすり眠れませんよね。
そこで、濡らしたタオルを鼻の上に当て、何度か深呼吸してみてください。驚くほど鼻が通りますよ！


鼻うがい　←我が家はやった事ないけれど…

洗面器にぬるま湯と、塩大さじ１〜２杯を入れます。
そこに鼻を付け、塩水を鼻から吸って口から出す。これを３〜５回位繰り返します。
この鼻うがい、芸能人の方も試されてる方多いようです。
（以前、美川憲一さんがテレビで言ってました。）
でも、私、勇気がありません…。


はちみつ大根

喉が痛くなると我が家は必ず作ります。是非お試しください！
大根を１センチ弱のサイコロ型に切って（急な場合薄切りでも）
ジャムなどの空き瓶に入れ、上からはちみつをかけます。
数時間すると、大根のエキスが出てきますので、大根は取り出して液体のみを保存。
就寝前や、せきが出たときにこのエキスを大さじ１〜２杯飲みます。
（飲みにくい場合、レモンを絞ってもいいですよ）


長ネギ湯

長ネギをみじん切りにし、、味噌を加えお湯を注ぎます。
そこにお好みで、蜂蜜を入れ飲みます。
この長ネギ湯、発汗作用がありますし体が温まります。


ショウガ湯

ショウガ一片をすりおろし、熱湯を注ぎます。
好みによりはちみつを加え出来上がり。
このショウガ湯は、体を温めるだけでなく、頭痛や鼻づまりにも効果があります。


れんこん湯　

れんこんをすりおろし、しぼり汁大さじ2杯に熱湯を注ぎ、はちみつを加えます。
私の友達は、この「れんこん湯」咳止めに効果大！！　と、良くすすめてくれます。


はちみつレモン

のどの痛みや、咳を和らげてくれます。是非お試しください。
レモンをスライスして容器に入れ、そこに蜂蜜をかけます。
これは、と〜ってもおいしいので、我が家は常に常備してあります。
何日かすると、さらにおいしくなります。
そのまま（皮ごと）食べてもおいしいですし、お湯を入れてホッとレモンにしてもおいしいですよ！


どうでしたか？

お子さんや、妊娠中の方など、手軽にお試し出来る方法だと思います。

風邪は引き始めが肝心です！

あれ？ちょっと風邪っぽいかな？なんて思ったら即実行です。

お茶うがいなどは、毎日の日課にしてもいいですよね！