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 寒天とは
みつ豆やようかんで知られる寒天は、天草（てんぐさ）などの藻を原料として
作られるトコロテンを乾燥させた物です。
寒天たった4gでゴボウ約1本分の不溶性食物繊維が含まれています
食物繊維は人の消化液でも分解されませんので、便秘にも効果的です。
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寒天ダイエットとは、かんてんをそのまま食べるわけではありません。
食事の少し前（10〜20分前）や食間に空腹を感じた時に
これから紹介する物を、飲む、又は食べるダイエット法です。
寒天は水分を吸収して膨張するので空腹感をやわらげる（食べすぎを防げる）効果が高いのです
やり方も簡単なので、お手軽にお試しください♪
 寒天のお茶
≪作り方≫
1.コップ１杯の水を熱し、粉寒天か棒寒天4gを加えます。
2.ひと煮立ちして寒天が溶けたらカップに移します。
3.コブ茶（粉末のお茶でもOK）小さじ１杯を加えます。
4.あとは、かきまぜれば、寒天茶のできあがり！
≪飲み方≫
食前に寒天茶を飲みます。飲み終わったら、食事まで10分ほど間をおいてください。
寒天がお腹の中で膨らみ、食べすぎを防ぎます。
また寒天茶は糖分の吸収を抑えてくれるので、
ダイエットだけでなく、糖尿病の方にもおすすめ。
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トマト寒天
≪作り方≫
1.トマトジュース450mlと水50mlを熱し、粉寒天か棒寒天4gを加えます。
2.ゆっくりかきまぜながら１分間沸騰させて火から下ろす
3.カップに移し、そのまま室温で冷まし固める。
※レモン汁・ノンカロリー甘味料を加えてもOK！です。
作ってからは冷蔵庫で保存し、3 日以内には食べるようにしましょう。
≪トマト寒天の食べ方≫
食前にトマト寒天を食べます。食べ終わったら、食事まで10分ほど間をおいてください
トマトには抗酸化作用の強いリコピンやビタミン類が豊富、美肌効果もあります
寒天とトマトのダブル効果で美しく、健康的にダイエットできます。
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